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[可可Radio] 可可Radio第2460期:如何平靜心情-走向窗前望向窗外，深呼
將注意力集中到這次呼吸上并忘掉其他的一切。這聽起來及其簡單，但是你很難想象這樣做能立即給你帶來平靜的心情。
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[可可Radio] 可可Radio第2459期:如何平靜心情-列出3件你喜愛的事情(
僅僅是列出生活中你喜愛的3件簡單的事情，如：這個屋子我最喜歡的3個地方，或這個星期我最喜歡的3件事，或是其他的什么。
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[可可Radio] 可可Radio第2458期:如何平靜心情-不必擔心別人的想法(3
我曾經對自己的舞技感到非常羞愧，因此很少與朋友外出。即使出去我也不跳舞，僅僅笨笨的站在一邊。因為我擔心別人嘲笑。
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[可可Radio] 可可Radio第2457期:如何平靜心情-將最艱巨的任務放在早晨
有些人會因此而失望、憤怒，然后跟周圍的人抱怨：這不公平，為什么這種事總是讓我遇到！
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[可可Radio] 可可Radio第2456期:如何平靜心情-將最艱巨的任務放在早晨
it's tempting to start your day with easy tasks. don't. 人們總是傾向于用簡單的任務開始一天的工作，別這樣做。
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[可可Radio] 可可Radio第2455期:健康習慣-坐如鐘，站如松(10)
古話說，坐如鐘、站如松、行如風、臥如弓。這話一點兒沒錯。你的身體需要百分百的呵護，尤其是腰背部分。負重什么的時候一定要姿勢正確，彎曲膝蓋，背部挺直，雙腳用力。
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[可可Radio] 可可Radio第2454期:健康習慣-早晚都要動動筋骨(9)
保持身材勻稱、身體健康不受傷，很大程度上取決于身體的柔韌性。大部分人都是坐辦公室的干活，渾身肌肉都很緊，于是不知道什么時候激烈動一下就會容易造成損傷。保證身體機能好，像一座上了油的機器一樣正常運轉，就要每天早晚熱身后動動筋骨，就算不是強度很大的運動，也要左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭。
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[可可Radio] 可可Radio第2453期:健康習慣-從丹田呼吸，別從胸腔(8)
大部分人的呼吸方式都不正確，都是從胸腔吸氣吐氣，氣都很短。我們應該從腹部和胸腔之間的橫膈膜呼吸，這樣能增加氧分攝入，同時放松身心。
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[可可Radio] 可可Radio第2452期:健康習慣-健康早餐很重要(7)
早餐的確是一天中最重要的一頓。一頓健康早餐不但能開始一整天的新陳代謝，而且有研究顯示還能改進身心狀況。清淡健康的早餐應該包括足夠的碳水化合物、蛋白質和一點兒健康脂肪。蛋白菠菜蛋卷外加鱷梨片兒和全麥土司最好了。
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[可可Radio] 可可Radio第2451期:健康習慣-零食也要吃得健康，避免垃圾
如果你習慣一日三餐，那么餐間你一定會吃點兒小零食。傳統的垃圾食品扔掉吧，健康的零食才會讓你保持精力又不至于犧牲了健康。高糖高脂肪的垃圾食品會帶來精力的驟升驟降。健康的小零食會讓你一天精力平穩。
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[可可Radio] 可可Radio第2450期:健康習慣-少食多餐(5)
一日三餐的習慣好像是別人告訴你應該怎么做而已。雖然沒錯，但是更多的專家告訴我們說一天吃5-6頓才更健康。不過每一頓吃的量得更小一些哦。
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[可可Radio] 可可Radio第2449期:健康習慣-隨身帶水隨時喝(4)
一瓶水其實還是很好隨身帶著的，雖然算不上什么時尚配飾來著。身體總是需要很多水分，用來潤滑肌肉和關節。中度的缺水就會使得身體機能下降，造成肌肉損傷哦。
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[可可Radio] 可可Radio第2448期:健康習慣-充足的睡眠(3)
不管你再怎么忙，身體是革命的本錢，為工作犧牲睡眠不可取。研究顯示好的睡眠很重要，不過這點兒應該每個人都有深刻體驗無需提醒，只是有的時候做不做得到的問題。
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[可可Radio] 可可Radio第2447期:健康習慣-每周運動3-4次(2)
如果你成天窩在沙發里頭，神都救不了你。人要活，就要動。可是多少運動才夠呢？每天30分鐘中等強度的運動是最能防止疾病和保持身材的。
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[可可Radio] 可可Radio第2446期:健康習慣-步行上班(1)
走路去上班，或者騎車去，或者至少走樓梯上去。并不是所有人都有時間和精力每天運動多少時間，解決方案很簡單，那就隨時隨地地動起來吧。在跑步機上背演講，一邊看電視一邊做仰臥起坐，自己都可以找到一個方法讓你每天有運動的機會。
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